人が生きるうえで最も大切な栄養素を知っていますか？

結論

たんぱく質です！

たんぱく質がなぜダイエットにも筋肉をつけたい人にも、筋トレしていない人にもなぜ重要なのかを解説します。

１　体はタンパク質でできている

筋肉はもちろん、髪の毛や爪や胃液など酵素もタンパク質が材料になっています。

体で起こっている代謝（生命活動）のほとんどにタンパク質が必要になります。

タンパク質は生命を司っている一番大切な栄養素になります。

タンパク質はそれだけ大切な栄養素なので、足りせない分は体内のタンパク質を分解して再利用（リサイクル）されます。

ただし、リサイクルで作られるアミノ酸は壊れたりしているので、皮膚のシワの原因になったり、怪我をしやすい体になったりと、気づきにくいダメージになっています。

タンパク質は非常に重要な栄養素ですが、食事だけで十分摂取するのは難しいです。

意識してタンパク質をたべるようにしましょう！健康な体を維持することができます。

食事だけで十分摂取するのが難しい人は、プロテインも活用しましょう！

最後まで読んでいただきありがとうございます。