2024-06

40、50代以上で健康のために筋トレを始めようとおもうけど ・今からでも筋肉をつけることができるのか ・怪我をしないために気をつけること ・どんなトレーニングをしたらいいのか こんな疑問に筋トレ歴４年以上の僕が答えていきます 結論 ・何歳で...

・バルクアップに牛肉がおすすめな理由 ・スーパーの牛肉を簡単に美味しく焼く方法 料理人歴８年、筋トレ歴４年の僕が牛肉で美味しくバルクアップする方法を解説していきます 牛肉がバルクアップにおすすめな理由 クレアチンが多い 牛肉は他の肉魚より、...

・アルコールは筋肉に悪影響なのか ・どのくらいの量なら飲んでもいいのか ・アルコールを早く分解するコツ 筋トレ歴４年以上の僕が筋トレとお酒疑問について答えていきます 結論 ・アルコールは筋肉の合成を阻害してしまうので、悪影響といえます ・昔...

・なぜ腰痛になるのか ・腰痛を治す方法 腰痛で悩んでいる方多いと思います 今回は腰痛のケアについて解説していきます 結論 ・実は腰痛の原因はわからないパターンが多いのですが、ストレスが原因で血行が悪くなり、腰痛を引き起こしているパターンも多...

・プロテインを飲めば痩せる？ ・どんなプロテインを飲めばいいのか ・ダイエットにおすすめなプロテインの飲み方 最近はコンビニでもいろんなプロテイン商品が置いてありますよね プロテイン知識を少しつけたら楽にダイエットできるかも！ ということで...

・運動前にストレッチをしないほうがいい？ ・ストレッチはいつしたらいいのか 学生時代は部活前に怪我の予防としてストレッチをしてましたよね それが最近はストレッチはしないほうがいいと言われています 今回はストレッチについて筋トレ歴４年以上の僕...