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結論 たんぱく質です！ たんぱく質がなぜダイエットにも筋肉をつけたい人にも、筋トレしていない人にもなぜ重要なのかを解説します。 １　体はタンパク質でできている 筋肉はもちろん、髪の毛や爪や胃液など酵素もタンパク質が材料になっています。 体で...