体のケア

「朝起きてもだるい」「立ち上がるとクラクラする」——そんな不調、もしかすると貧血が原因かもしれません。特に女性は、月経やダイエットなどで鉄分が不足しやすく、知らず知らずのうちに貧血気味になっていることも。そこで今回は、貧血をサポートするサプ...

今年も夏本番。全国で40℃を超えたりと、異常な暑さですね。「なんだか体がダルい」「食欲がでない」そんな日々が続いていませんか？それ、もしかしたら夏バテかもしれません。夏バテは放って置くと仕事や家事の効率が落ちるのはもちろん、夏を楽しむことが...

今回は僕が今実際にやっている筋トレを紹介します。ここ1年は家で週1回の筋トレをしています。今やっているメニューダンベルフライ　2セット荷重チンニング　2セットブルガリアンスクワット　2セットインクラインサイドレイズ　2セットアブローラー　2...

社会人になって運動習慣がなくなり、だんだん太ってきてしまう人は多いと思います。実際僕もそうでした。笑正しい知識があればダイエットはそれほど難しくありません。この記事では運動習慣がなくなって、太ってしまった人が無理なく痩せる方法について解説し...

今回は僕が実際にピロリ菌の検査に行ってきたので、検査の流れや料金、注意することについて解説します先日、胃がんの予防のためにピロリ菌の検査を受けたほうがいいという記事を書きました。まだ読んでいない方は読んでみてください！1日目 ピロリ菌除菌と...

日本人のがん死亡原因第3位になっている胃がんですが、その原因の殆どはピロリ菌が原因だと言われています。しかも日本人の約50％の人がピロリ菌に感染していますそんな怖い菌ですが、病院に行けば除菌することができます病気は予防することが大切ですこの...

何年かに一度、筋トレは毎日したほうが筋肉がつくという意見が話題になりますが、すぐに消えていきます。実際にやってみると間違いだということがわかるからです今回は筋トレを毎日してはいけない理由について解説していきます先に結論毎日筋トレしても筋肉は...

ネット上には「プロテインは体に害があるから飲まないほうが良い」という意見や「プロテインは健康に良いから飲みましょう」という意見両方ありますよね。お医者さんの中でも両方の意見があったりしますこの記事では、実際にプロテインを5年間飲み続けている...

実は筋トレをしている人は通風になるリスクが上がってしまいます。理由は以下の通り無酸素運動が尿酸を増やし排出を減少させるから鶏むねなど肉類にはプリン体が多いから脱水すると尿酸値が上がり排出を減少させるからこの記事では通風になる仕組みとその予防...