サプリメント

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見ないと損する!プロテイン置き換えダイエットってどうなの?

置き換えダイエットは体に良いといっている人も、体に悪いといっている人もいて、実際やって良いのかわからないですよね。この記事ではそんな人の悩みを解決していきます 結論 プロテイン置き換えダイエットはおすすめです 実際筋トレ歴4年以上の僕もこの...
食事

脂質は健康と筋肉に必須!

脂質は悪いものだというイメージを持っている人は多いと思います。でも実は健康や筋肉をつけるために脂質はとても重要な栄養素です。ホルモンや細胞膜を作ったり、エネルギーにもなっています。この記事では脂質の働きといい油の摂り方を解説していきます。
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年齢別プロテインの飲み方

筋トレをしていてプロテインを飲んでいる人は多いと思います。でも、もしかしたら飲み方を間違えていて無駄になっているかも。年齢や性別体重などによってプロテインの必要量は変わってきます
サプリメント

グルタミンを飲まないと損!?効果と飲み方

グルタミンは必須アミノ酸ではないですが、大量に体で必要になるので準必須アミノ酸とも呼ばれています。グルタミンには筋肉の分解を抑えたり、免疫を高めてくれたり、お腹の調子を整えてくれたりと多くのメリットがあります。筋トレやダイエットをしている人にはオススメのサプリメントです。
食事

サプリメントっての飲む意味あるの?

サプリメントにも様々なものがあって、何を飲んだら良いかわからないですよね。筋トレ歴4年の僕が、必要なサプリメントと飲むタイミングについて解説しました