サプリメント

「朝起きてもだるい」「立ち上がるとクラクラする」——そんな不調、もしかすると貧血が原因かもしれません。特に女性は、月経やダイエットなどで鉄分が不足しやすく、知らず知らずのうちに貧血気味になっていることも。そこで今回は、貧血をサポートするサプ...

ネット上には「プロテインは体に害があるから飲まないほうが良い」という意見や「プロテインは健康に良いから飲みましょう」という意見両方ありますよね。お医者さんの中でも両方の意見があったりしますこの記事では、実際にプロテインを5年間飲み続けている...

今回は僕が1年で10kg増量したときに、飲んでいたサプリメントを紹介します！ただし、サプリメントは飲んですぐに効果が実感できるものは少ないです筋トレと同じで、2,3回飲んだからといって明らかに変るものではないです。半年や1年続けることで変わ...

置き換えダイエットは体に良いといっている人も、体に悪いといっている人もいて、実際やって良いのかわからないですよね。この記事ではそんな人の悩みを解決していきます結論プロテイン置き換えダイエットはおすすめです実際筋トレ歴4年以上の僕もこの方法で...

脂質は悪いものだというイメージを持っている人は多いと思います。でも実は健康や筋肉をつけるために脂質はとても重要な栄養素です。ホルモンや細胞膜を作ったり、エネルギーにもなっています。この記事では脂質の働きといい油の摂り方を解説していきます。

筋トレをしていてプロテインを飲んでいる人は多いと思います。でも、もしかしたら飲み方を間違えていて無駄になっているかも。年齢や性別体重などによってプロテインの必要量は変わってきます

グルタミンは必須アミノ酸ではないですが、大量に体で必要になるので準必須アミノ酸とも呼ばれています。グルタミンには筋肉の分解を抑えたり、免疫を高めてくれたり、お腹の調子を整えてくれたりと多くのメリットがあります。筋トレやダイエットをしている人にはオススメのサプリメントです。

サプリメントにも様々なものがあって、何を飲んだら良いかわからないですよね。筋トレ歴4年の僕が、必要なサプリメントと飲むタイミングについて解説しました