ジム

ジムに行くと今日は胸の日、明日は腕の日みたいなことを言っている人がいますよね 今回は日を分けてトレーニングする理由と、僕が1年で10kg増量した分割の方法を解説していきます 簡単に結論 分割する理由は、1日にまとめてすべての部位をトレーニン...