ストレッチ

肩こりの原因と治し方！簡単解説

肩こりの原因は筋肉が収縮して血行が悪くなり、疲労物質が溜まってしまうからです。血行がを良くする栄養素摂取や筋トレ、ストレッチをして、肩こりにさよならしましょう！

運動前のストレッチは危険！？

・運動前にストレッチをしないほうがいい？・ストレッチはいつしたらいいのか学生時代は部活前に怪我の予防としてストレッチをしてましたよねそれが最近はストレッチはしないほうがいいと言われています今回はストレッチについて筋トレ歴４年以上の僕...