チンニング

チンニング（懸垂）は手幅やグリップの握り方によって、鍛えられる筋肉が全然変わってきます。この記事ではチンニングのバリエーションについて解説していきます！ この記事を読めばチンニングを使って理想的な体作りを行えるようになります。では解説してい...

チンニング（懸垂）は背中を鍛えるのに最適な種目です。今回は・大円筋・広背筋・僧帽筋といった背中全体を鍛える基本のやり方について、筋トレ歴４年以上の僕が解説していきます。この記事を読めば、チンニングで逆三角形のカッコイイ背中を作ることができるようになります