リアレイズ

今回はサイドライイングリアレイズのやり方とコツについて解説していきます！ 肩の後ろを鍛える種目としていちばん有名なのはリアレイズだと思いますが 僧帽筋に効いてしまう ストレッチポジションで負荷をかけることができない などのデメリットがありま...