人生100年時代

40、50代以上で健康のために筋トレを始めようとおもうけど ・今からでも筋肉をつけることができるのか ・怪我をしないために気をつけること ・どんなトレーニングをしたらいいのか こんな疑問に筋トレ歴４年以上の僕が答えていきます 結論 ・何歳で...