全身トレーニング

今回は僕が今実際にやっている筋トレを紹介します。ここ1年は家で週1回の筋トレをしています。 今やっているメニュー ダンベルフライ　2セット 荷重チンニング　2セット ブルガリアンスクワット　2セット インクラインサイドレイズ　2セット アブ...

今回は筋トレを始めようと思うけど、どんな種目をやったらわからないという人にオススメの種目を紹介します！ 想定している人 筋トレ初心者 週1〜２回のジム通い １回のトレーニングは１時間 仕事が忙しい社会人の方でもこなせるメニューになっています...