家トレ

今回は家トレで体を鍛えるのに必須なアイテムを個人的な感想を添えて、筋トレ歴５年、家トレ歴２年目の僕が紹介します！ 筋トレを家で行うメリットはなんといっても「ジム代が節約できる」「移動時間が節約できる」ところですよね。デメリットはトレーニング...

今回は僕が今実際にやっている筋トレを紹介します。ここ1年は家で週1回の筋トレをしています。 今やっているメニュー ダンベルフライ　2セット 荷重チンニング　2セット ブルガリアンスクワット　2セット インクラインサイドレイズ　2セット アブ...