炭水化物

今回はバルクアップにおすすめなプロテインフレンチトーストを紹介します！すごく簡単に作れます レシピ 卵　2個 プロテイン　20g 水　200g パン　 パンは固くなってしまったバゲットや食パンなど、お好きなパンで大丈夫です プロテインフレン...

今回はダイエットにもバルクアップにもおすすめな、さつまいもの効果と美味しい焼き方について解説していきます！ さつまいもにはいい効果がたくさんあるので、この記事を読んで健康的な体作りをしていきましょう！では解説していきます さつまいもの凄いと...

今回はダイエットにおすすめな炭水化物について解説していきます ダイエットは大きく分けて２種類あります。炭水化物を摂らないようにする糖質制限ダイエットと脂質を摂らないようにする脂質制限ダイエットです この記事では初心者でもやりやすい脂質制限ダ...

筋肉をつけるためには、タンパク質だけでなく炭水化物もしっかりと食べる必要があります。炭水化物を食べることでインスリンを分泌して筋肉の合成を高めます。また、筋肉にグリコーゲンとして蓄えられて筋トレ時のエネルギーにもなります！ この記事ではバル...

糖質は筋肉をつけるうえで重要な栄養素です。糖質を摂ることで筋トレ時のエネルギーになったり、筋肥大を引き起こす引き金にもなります。この記事ではオススメの糖質と摂取タイミングについて解説しています