生活習慣病

40代になると増える「目の焦点が合わない」「明るい場所でぼやける」といった悩みの原因と対策をわかりやすく解説。実体験を交えながら、今日からできるセルフケアや目にやさしい生活習慣を紹介します。

筋トレというと「筋肉を大きくするためのトレーニング」というイメージがありますが、実はそれだけではありません。山本義徳さんの著書『最高の健康』では、筋トレは 健康を維持するための“最強の習慣” として位置づけられています。本記事では、その理由...