睡眠

今回は夜、よく眠りやすくなる方法について解説していきます 実は今の日本人は眠りに関して悩んでいる人が多いそうです。2019年に厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査によると成人の約七割が睡眠に関する不安を持っているという結果になりました。睡眠は体を健康に保つのに不可欠です。この記事を読めば、夜の寝付きが良くなり体調を整えることができるようになります

現代の日本人は夜なかなか眠れない人が増えています。2019年に厚生労働省が実施した「国民健康・栄養調査」によると成人の約７割が睡眠に関する不安を持っているという結果になりました。自律神経が乱れると夜に目が冴えて日中眠くなったりと体内時計が狂ってしまいます。この記事では自律神経の整え方について解説していきます。