胸トレ

誰しもやったことのある腕立て伏せですが、正しくできていなくて効果が出ない人も多いです。 今回は正しい腕立て伏せのやり方と、腕立て伏せのメリット、デメリットを解説していきます。 この記事を読めばジムに行かなくても、カッコイイ上半身を作ることが...

筋トレを始めたらベンチプレスをやってみたくなりますよね。笑 ベンチプレスは優秀な種目なのですが、怪我をしやすかったりとメリット、デメリットがある種目です この記事を読めば、ベンチプレスが危険な理由と優れている点を知ることができます ベンチプ...

今回はダンベルフライのやり方を紹介します。胸を鍛えるのにおすすめの種目です。しかし、やり方が間違っていると胸に効かないし、怪我をする可能性もあるので、筋トレ歴4年以上の僕が解説していきます。この記事を読めば分厚い胸板を作ることができます。