脚トレ

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脚トレはしたほうが良いのか メリットとデメリット解説

「筋トレをするなら脚トレもやれ!」という意見は結構多いと思います。今回の記事では、脚トレのメリットとデメリットを解説していきます。脚トレをするかしないかの判断材料にしていただけたら幸いです! 先に結論というか僕の意見を発表すると、脚トレはや...
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下半身を全部鍛える ブルガリアンスクワット

今回は脚とお尻を鍛えるブルガリアンスクワットについて解説します。ブルガリアンスクワットとは片足をベンチなどに置いて、片足だけで行うスクワットです。この記事を読んで実践すればヒップアップや脚を安全に鍛えることができます!