腹筋

夏が近づいてきて「腹筋を割りたい」「お腹周りをスッキリさせたい」そんな人にオススメの腹筋トレーニングが「ボールクランチ」です！ 実は普通の腹筋運動は可動域が狭いので、あまり腹筋に効きません。ボールクランチは単純に可動域が倍になるので効率的に...

効率的に腹筋を鍛えたいけど、ジムに時間やお金を割けない方にオススメなのがアブローラー（腹筋ローラー）です。家でもできますし、安価で手に入りやすく、筋電図の測定でとても効果が高いことがわかっています！ 今回はそんなアブローラーの使い方をレベル...

みんな一度はやったことのある腹筋運動ですが、実は部活や体育の授業でやっているような腹筋運動は腹筋を鍛えることができていません。この記事では正しい腹筋のやり方を解説していきます！ この記事を読んで実践すればカッコいい腹筋を作ることができます。...