・なぜ腰痛になるのか
・腰痛を治す方法
腰痛で悩んでいる方多いと思います
今回は腰痛のケアについて解説していきます
結論
・実は腰痛の原因はわからないパターンが多いのですが、ストレスが原因で血行が悪くなり、腰痛を引き起こしているパターンも多いそうです
その場合腰痛を治す方法としては、血行を良くしてあげることが大切になります
詳しく解説していきます
なぜ腰痛になるのか
腰痛の原因は様々ですが、精神的なことが原因の場合が多いです
日々のストレスやイライラでアドレナリンなどが出ると血管が収縮し血行が悪くなります
それが積み重なると筋肉にコリができて腰痛が起きます
腰痛を治す方法
１番の方法はストレスを無くすことなのですが、仕事は急にはやめられないし、ストレスを一気になくすのは無理なので、血行を良くしてあげましょう
ストレスなどで血行が悪くなっても、自分でケアをして血行を良くしてあげれば良くなります
具体的な方法として半身浴をおすすめします
３８℃くらいの長めにつかれるお湯に３０分浸かるようにしましょう
湯船に浸かることで副交感神経が優位になってストレス解消になりますし、温まることで血行を良くすることもできます
あまり熱いお湯に浸かると、交感神経が優位になって血管を収縮して血行が悪くなることもあるので注意！
さらに効果を高めたければ、エプソムソルトを入れると良いです
マグネシウムの入浴剤なのですが、マグネシウムは肌からも吸収されます
とても温まってリラックスできるのでおすすめです
まとめ
マッサージに行っても原因を解決しないとすぐに腰痛が再発してしまいます
半身浴など血行を良くするケアは毎日できるので、腰痛を治すのに有効です
腰痛に悩んでいる方はぜひ半身浴を試してみてください
最後まで読んでいただきありがとうございます
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