頻度

筋トレは毎日やるな！簡単解説

・筋トレはどのくらいの頻度でやればいいのか・筋トレをなぜ毎日やったらだめなのか・ダイエットと筋肉をつけたい人で頻度はかえるべき？こんな疑問に筋トレ歴４年の僕が答えていきます結論・筋トレの頻度は１部位中４日〜５日・毎日筋トレをすると筋肉の分解...