プロテインの種類がたくさんあって、実際どのプロテインを飲めば良いのかわからなくなりますよね。この記事では思い切って、これを飲んでおけば間違いないというプロテインを紹介します！
結論
ホエイプロテインのWPI
これを飲んでおけば間違いないです！筋肉が一番つきやすくて、味も美味しいですし、質が高いプロテインです。ただし少し値段が高めです。コスパ重視の人にはもう少しお手頃価格なホエイプロテインのWPCもあるので、今回はこの2種類を比較しながら解説していきます
ホエイプロテインを勧める理由
プロテインでよく売っているのはソイプロテインとホエイプロテインだと思います。ホエイプロテインの方をおすすめする理由は以下の２つです
- 消化吸収が早い 栄養を素早く補給できて血中アミノ酸濃度を高められる
- 必須アミノ酸のBCAAが豊富 筋肉の合成を高めてくれる
筋肉をつけるにはこの２つが重要なポイントになります。ソイプロテインも良いものなのですが、筋肉をつけるためにはホエイプロテインの方が効果が高いです
WPCとWPIの違いとは
ホエイプロテインもWPCとWPIと２種類あります違いは以下のとおりです
WPC
- タンパク質含有量 約70~80%
- 乳糖と脂質が含まれる
- 価格 安い 1kg 3000円~
WPI
- タンパク質含有量 90%以上
- 乳糖と糖質を取り除いてあり、乳糖不耐症の人でもお腹がゆるくならない
- 価格 高い 1kg4500円~
WPCのホエイプロテインをより精製してタンパク質だけにしたものがWPIのホエイプロテインになります。なので値段は少し高くなっています
オススメのプロテイン
プロテインをしっかり飲み続けようと思うと価格と品質は大事なポイントになってきます。僕はマイプロテインの公式サイトで注文しています。質の良いプロテインが安く買えます
ただしサイトの登録が必要だったり届くまでに時間がかかるので楽天やAmazonで買えるものもリンクを張っておきます
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まとめ
・ホエイプロテインのWPIが万人に一番オススメできるプロテイン
・コスパを重視したい人はホエイプロテインのWPCがおすすめ
ボディメイクにプロテインは必須です！自分にあったものを見つけて飲んでみて下さい
最後まで読んでいただきありがとうございます
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