アンチエイジング

アンチエイジングのためにできることを、老化のメカニズムからわかりやすく解説。筋トレ、タンパク質、抗酸化、糖化対策、睡眠、紫外線、ストレスなど、老化のスピードを緩やかにするための生活習慣を紹介します。

「年を取るから老化する」と思われがちですが、実際には細胞レベルで少しずつダメージが蓄積することで体は老化していきます。現在では、世界中の研究者がなぜ人は老化するのか老化を遅らせることはできるのかについて研究を進めています。今回は現在有力とさ...

インスリンとは？インスリンは筋トレしている人にとって、１番大切なホルモンです！主な役割は、血液中のブドウ糖やアミノ酸を細胞へ運び、細胞に取り込むことです。また血糖値を下げる唯一のホルモンになります。もともと、人類は毎日お腹いっぱい食べること...

柿の健康効果を徹底解説。免疫力アップ・腸活・むくみ予防・二日酔い対策・アンチエイジングに役立つ栄養を紹介。美味しい食べ方と注意点もまとめました。

近年人生100年時代と言われますが、日本人の平均寿命が男性80歳、女性が87歳。健康寿命が男性が72歳、女性が74歳になっています。その差10年前後は誰かに介護してもらわないと生活できなかったり、病院の天井を見て過ごすことになる可能性が高いです。お金や時間がたくさんあっても健康や若さがないと人生を楽しむことはできません。今回は若さを維持する方法を解説していきます。