ビタミン

野菜は体に良いイメージがありますが、実はそうでもないかも。実際野菜にあまり栄養はないし、毒を持っているものも多いので食べ過ぎは良くないです。しかし、老化を抑えてくれたり、腸内細菌の餌になったりとメリットもたくさんあります。メリット・デメリットを知って賢く食べるようにしよう！

近年人生100年時代と言われますが、日本人の平均寿命が男性80歳、女性が87歳。健康寿命が男性が72歳、女性が74歳になっています。その差10年前後は誰かに介護してもらわないと生活できなかったり、病院の天井を見て過ごすことになる可能性が高いです。お金や時間がたくさんあっても健康や若さがないと人生を楽しむことはできません。今回は若さを維持する方法を解説していきます。