今回はバルクアップにおすすめなプロテインフレンチトーストを紹介します！すごく簡単に作れます
レシピ
- 卵 2個
- プロテイン 20g
- 水 200g
- パン
パンは固くなってしまったバゲットや食パンなど、お好きなパンで大丈夫です
プロテインフレンチトーストの作り方
卵をボウルに割って、ホイッパーで溶きます
そこにプロテインを作って混ぜます
パンを切って浸します
今回は夜につけて朝焼きました。一晩漬けなくても液体をパンが吸ってくれればOKです！
バターで弱火で焼いていきます
両面焼き色をつけます
お好みではちみつやアイスなど添えて完成です！
作り方まとめ
- 卵とプロテインを混ぜる
- パンを漬ける
- 弱火で焼いて完成
30ｇ以上のタンパク質を摂ることができます。いろいろな味のプロテインで作ってみてください！
僕はチョコレートなど甘いプロテインで作るのが好きです笑
簡単に美味しく作れるのでぜひお試しください！最後まで読んでいただきありがとうございます
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